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有利于减肥的八个饮食习惯

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-12-02 09:35:31    作者:瘦身小美    浏览次数:0    评论:0
导读

  1.早餐要吃,营养要均衡。  2.三餐正常吃,避免吃零食。  3.晚餐前先吃水果,苹果、香蕉、梨都是很好的选择。  4.注意喝水时间,早晨空腹喝水,睡前不喝水。  5.饮食注意,减油减糖减盐。  6.吃饭要细

  1.早餐要吃,营养要均衡。
  2.三餐正常吃,避免吃零食。
  3.晚餐前先吃水果,苹果、香蕉、梨都是很好的选择。
  4.注意喝水时间,早晨空腹喝水,睡前不喝水。
  5.饮食注意,减油减糖减盐。
  6.吃饭要细嚼慢咽。
  7.少吃加工食物。
  8.烹煮方法尽量以蒸煮为主。

有利于减肥的八个饮食习惯

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(文/瘦身小美)
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