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4大心理减肥法让你速效瘦身

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-11-30 13:28:32    作者:瘦身小雪    浏览次数:0    评论:0
导读

  心理暗示对很多事情都能起到作用,对减肥也不例外。  1、厌恶法  成分运用外界各种因素或自我心理暗示对食物产生轻微的厌恶心理,以抵制过于强烈的食欲诱惑,在保证正常营养需要的基础上避免摄入过多热量,

  心理暗示对很多事情都能起到作用,对减肥也不例外。
  1、厌恶法
  成分运用外界各种因素或自我心理暗示对食物产生轻微的厌恶心理,以抵制过于强烈的食欲诱惑,在保证正常营养需要的基础上避免摄入过多热量,以达到控制体重的目的。
  2、现象法
  在食欲强的时候,只要想一想如果因为过食而让体型变臃肿,还可能患心脏病、高血压、糖尿病等疾病,那就会使体内消化液分泌减少,大倒胃口,从而不思饮食,达到控制食欲,减轻肥胖的目的。
  3、转移法
  当无法摆脱强烈的食欲诱惑时,不妨运动心理转移法,即把注意力转移到另一个具有吸引力的东西或某一项活动上,这往往有可能使你“拒食”。
  转移法的效果取决于转移对象本身所具引力的大小。所以根据自己的爱好适当加以选择,吸引力越大,兴趣转移越快,节食的效果也就越好。

4大心理减肥法让你速效瘦身

  4、映射法
  如果你一直想的是“减肥”,脑

  4大心理减肥法让你速效瘦身配图

海中出现的就可能是一个肥胖的形象,并且这个影像会随着你想象的深入而越变越胖。
  而如果你想的是“瘦身”,那么你脑中出现的就是一个苗条的形象,久而久之你也会慢慢往这个形象努力转变。所以在进行心理减肥法期间,不管是与人交谈还是自我勉励时,最好统一将“减肥”改为“瘦身”。
 
(文/瘦身小雪)
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