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冬季吃火锅不发胖的3大窍门

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-09-16 18:12:10    作者:瘦身小美    浏览次数:1    评论:0
导读

  第一、吃饱即可,勿贪吃:虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低,但吃多了易过量,易导致发胖。  第二、尽量选择新鲜食物,少用加工品。如:饺类及丸类的油脂及盐份高,应减少摄取。  第三、调味料以低

  第一、吃饱即可,勿贪吃:虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低,但吃多了易过量,易导致发胖。   第二、尽量选择新鲜食物,少用加工品。如:饺类及丸类的油脂及盐份高,应减少摄取。   第三、调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡,日式涮涮锅300卡,并善用以上原则,必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。

冬季吃火锅不发胖的3大窍门

  吃火锅前期准备   最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。   绿色瘦身网_减肥瘦身_健康减肥方法大全_最专业的减肥瘦身门户网站!为网友解决一切减肥疑问。
 
(文/瘦身小美)
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