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粉面享瘦美味减肥餐

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-11-16 13:00:29    作者:瘦身小美    浏览次数:0    评论:0
导读

粉面是不少追求方便快捷人士的追求,不过,美食怎么总是跟减肥有冲突呢?因此很多人因为粉面中的含有的高淀粉而对其敬而之,而事实上,粉面中也有能让你吃得开心,还能享“瘦”的健康食材哦!下面让带您看一看吧. 十

      粉面是不少追求方便快捷人士的追求,不过,美食怎么总是跟减肥有冲突呢?因此很多人因为粉面中的含有的高淀粉而对其敬而之,而事实上,粉面中也有能让你吃得开心,还能享“瘦”的健康食材哦!下面让带您看一看吧.
      十大粉面健康排名
      第一位:生面
      卡路里:230/碗
      脂 肪:0克
      不经油炸的生面在众多粉面中,属最健康,不含脂肪,配以清淡的烹调方法及配料,是keep fit 人士不俗的选择。
      第二位:拉面
      卡路里:230/碗
      脂 肪:0.3克
      日本菜中,拉面本身属健康面,但那一口浓郁的上汤,却是致肥的元凶,吃时还是配清汤较好。
      第三位:米粉
      卡路里:192/碗
      脂 肪:0.4克
      米粉一向被视为健康的面食,通常一个米粉的分量不会太大,吃一碗,分量刚刚好。
      第四位:意粉
      卡路里:174/碗
      脂 肪:0.8克
      或许你会觉得意粉是高

  粉面享瘦美味减肥餐配图

热量食物,只是意粉惯常采用的配料,令人误会而已,不要选择白汁或肉酱口味,选择鲜茄汁或素菜口味的,便较健康。
      第五位:上海面
      卡路里:206/碗
      脂 肪:2克
      上海面亦即阳春面,白雪雪,滑嘟嘟的口感,食味不俗,最适宜伴以清汤或鱼汤,味道合拍又健康。
      第六位:乌冬
      卡路里:200/碗
      脂 肪:2克
      乌冬跟上海面一样,适合伴以清淡上汤烹调,但炒乌冬就可免则免,因为属高油分、高卡路里的食物,少吃为妙。
      第七位:全蛋面
      卡路里:213/碗
      脂 肪:2.4克   爽口弹牙的全蛋面看似油分不高,但其实脂肪含量也不少,只宜偶尔吃一次,平日还是选吃其他较健康的面食吧!
      第八位:河粉
      卡路里:284/碗
      脂 肪:4.9克
      一看就知道河粉高油又高卡路里,油淋淋的卖相绝对骗不了人。喜欢河粉的软滑口感吗?建议选择乌冬或上海面取代。
      第九位:即食面
      卡路里:453/碗
      脂 肪:17.1克
      向来说即食面无益又高油,吃一个等同吃一顿饭的卡路里,宁愿吃一顿有食送菜、有白饭的膳食,起码吃得健康和丰富!
      第十位:伊面
      卡路里:404/碗
      脂 肪:23.5克
      绝对想不到伊面会比即食面高脂肪,经油炸,油分极高。虽然伊面美味,但还是忍忍口吧!
 
(文/瘦身小美)
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