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三种花生减肥瘦身餐

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-11-08 09:06:23    作者:瘦身小美    浏览次数:8    评论:0
导读

一,常吃新鲜的花生 每天吃10颗左右新鲜的生花生,细细的咀嚼后再下咽,肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃,花生的饱腹感很强,可以有效的控制  食量并且为身体补充营养。不要吃炒花生或者是怪味

      一,常吃新鲜的花生
      每天吃10颗左右新鲜的生花生,细细的咀嚼后再下咽,肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃,花生的饱腹感很强,可以有效的控制

  三种花生减肥瘦身餐配图

食量并且为身体补充营养。不要吃炒花生或者是怪味花生,因为它们的热量极高。
      二,花生红枣汤
      准备自己喜欢的红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚,第二天用清水洗干净。然后把它们倒入锅中,再下入洗净的花生和红枣一齐焖煮,放入适量的水和冰糖,煮好后晾凉,存在冰箱中可以作为晚餐食用,减肥的效果非常好。
      三,花生薏仁粥
      把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥,每天坚持食用,不但能够在补充营养的同时减少热量的摄入,而且还有去火解毒的功效,既能减肥,又可以帮助女性丰胸,是一道非常营养的排毒瘦身粥。
 
(文/瘦身小美)
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