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懒MM睡觉瘦身减腰小动作

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-11-06 10:07:08    作者:瘦身小美    浏览次数:0    评论:0
导读

听说过睡觉也可以瘦身吗?好像很难以相信吧?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法  来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。睡觉瘦身减腰小动作:越年轻的

听说过睡觉也可以瘦身吗?好像很难以相信吧?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法

  懒MM睡觉瘦身减腰小动作配图

来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。


睡觉瘦身减腰小动作:


越年轻的人,睡眠消耗的能量越大,减重效果就会比较明显,所以如果可能的话,每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接著好好的睡一觉,起床就会有瘦身效果。


方法:


1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;


2、接著用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下;


3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;


4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看,(身体好像扭毛巾一样)数20下;


5、以相同的动作,换另外一边;


PS:动作应尽量缓慢、柔和。听说这样既可苗条又能拥有小蛮腰,而且瘦得刚刚好。


睡前15分钟丰胸小动作:


每天花15分钟按摩胸部,便可令胸部线条更完美,而且动作简单方便,大家不妨一试。


方法:


1、洗完澡后,涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。


2、用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。


3、双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。


4、双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。


5、使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。


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(文/瘦身小美)
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