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冬季吃什么减肥最健康有效?

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-10-09 09:47:03    作者:瘦身小雪    浏览次数:0    评论:0
导读

  到了冬季,身体为了御寒会堆积更多脂肪。并且人们畏寒蜷缩起来,运动量减少,自然容易胖起来。运动量减少,要想保持苗条身材,就要在吃的方面狠下功夫。那冬季吃什么减肥好?  1.香菇  香菇含有多种维生素和

  到了冬季,身体为了御寒会堆积更多脂肪。并且人们畏寒蜷缩起来,运动量减少,自然容易胖起来。运动量减少,要想保持苗条身材,就要在吃的方面狠下功夫。那冬季吃什么减肥好?   1.香菇   香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。   2.鲈鱼   鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬季,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。

冬季吃什么减肥最健康有效?

  3.南瓜   南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。   4.葡萄柚   葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P、维生素C以及可溶性纤维素,其所含的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存在体内。葡萄柚具有较强的利尿功能,能够改善水肿现象,让你摆脱身体浮肿的困扰。   5.豆腐   豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物,它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感,有助于人体的减肥
 
(文/瘦身小雪)
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