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常见的减肥水果有哪些?

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-10-08 12:33:36    作者:瘦身小雪    浏览次数:0    评论:0
导读

  水果减肥法,是指除了水果以外什麽东西都不吃,全日只吃水果,不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥,吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可  以减少我们对食物的摄取量。特别是高

  水果减肥法,是指除了水果以外什麽东西都不吃,全日只吃水果,不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥,吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可

  常见的减肥水果有哪些?配图

以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃,且对健康有害,应科学食用为宜。

  减肥水果一:香蕉

  香蕉所含的热量比较高,但脂肪含量却很低。吃香蕉易有饱腹感,而且富含钾元素,又低脂,可防止脂肪在下身堆积,是减肥时候的理想减肥水果。

  减肥水果二:苹果

  苹果特含苹果酸,可以加速新陈代谢,减少下身的脂肪。而且苹果含钙丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  减肥水果三:木瓜

  木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉富含果胶,可减少废物在下身堆积。

  减肥水果四:西瓜

  西瓜有良好的利尿作用,夏季多吃西瓜能够清除身体里的多余水分,防止身体浮肿虚胖。

  减肥水果五:西柚

  西柚所含能量很低,多吃也不会发胖,而且西柚含有丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  减肥水果六:西红柿

  西红柿含有丰富维生素和矿物质,既营养又不会使人发胖,还能增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽,是上好的美容水果。

  减肥水果七:菠萝

  菠萝含有蛋白分解酵素,能促进肉类的蛋白质消化,防止此类蛋白质在体内的堆积。

  减肥水果八:奇异果

  奇异果也叫猕猴桃,它深受爱美女性的钟爱,因为猕猴桃维C含量极大,食物纤维丰富,也含有蛋白分解酵素,所以堪称减肥水果的冠军。

  减肥水果九:柠檬

  柠檬内含柠檬酸,它是热量代谢过程中必不可少的参与者,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量也是很大的,是很好的美白食物,同时又能促进胃肠蠕动。

  能减肥的水果真是不少,水果减肥好处多多。但要注意的是,香蕉、西红柿和菠萝是不能空腹吃的,否则对胃伤害很大。吃水果的时候要做到适时适量、不单一,这样才能充分发挥减肥水果的功效。

 
(文/瘦身小雪)
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