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五款简单减肥粥 饱腹又美味

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-10-04 10:21:41    作者:瘦身小雪    浏览次数:19    评论:0
导读

  减肥粥通过粥来代替主食,以起到减低糖和淀粉、脂肪的摄取,从而起到减肥效果。减肥粥的材料一般包括赤小豆,冬瓜等,这些材料都比较容易获得,做减肥粥是个不错的选择,在家不妨自己做一做。  绿色瘦身中心小

  减肥粥通过粥来代替主食,以起到减低糖和淀粉、脂肪的摄取,从而起到减肥效果。减肥粥的材料一般包括赤小豆,冬瓜等,这些材料都比较容易获得,做减肥粥是个不错的选择,在家不妨自己做一做。   绿色瘦身中心小编为大家介绍五款简单美味减肥粥:

  1、冬瓜粥 新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。   2、赤小豆粥 赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。   3、玉米粉粥 先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。   4、白茯苓粥 白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。   5、芡实粥 芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。
 
(文/瘦身小雪)
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