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60岁以上女性减肥茶饮

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-10-02 10:44:37    作者:瘦身小美    浏览次数:0    评论:0
导读

  营养专家建议:  减肥期间一定要保证正常的饮水量,老年人由于大脑中渴中枢的敏感性降低,常常不感觉到口渴,机体常常处于缺水状态,不利于体内垃圾的排出,对于减肥是非常不利的;老年朋友适当饮用一些健康茶

  营养专家建议:   减肥期间一定要保证正常的饮水量,老年人由于大脑中渴中枢的敏感性降低,常常不感觉到口渴,机体常常处于缺水状态,不利于体内垃圾的排出,对于减肥是非常不利的;老年朋友适当饮用一些健康茶饮,不仅有助于身体的排毒,还可以帮助减肥。   营养师推荐茶饮一:猕猴桃乌龙茶(猕猴桃、乌龙茶)   推荐理由:乌龙茶含脂肪分解酶,可帮助排出体内多余脂肪,猕猴桃含丰富的膳食纤维和钾。此茶有调节血脂,帮助排便之功效。   营养师推荐茶饮二:决明清肠茶(决明子)   推荐理由:决明子有很好的通便作用,能改善肠蠕动缓慢的现象,建议可以每天饮用一次决明子茶,能够改善便秘,有效消除小腹。   营养师推荐茶饮三:薏米糙米茶(糙米、薏米)   推荐理由:薏米的萃取物可降低体内的甘油三酯和胆固醇,糙米的B族维生素可协助体内能量的代谢,且两者皆含膳食纤维,瘦身效果佳。
 
(文/瘦身小美)
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