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21天减肥法的三个阶段如何进行效果更好

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-03-26 09:06:25    作者:瘦身小美    浏览次数:4    评论:0
导读

  什么是21天减肥法?  21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。  21天减肥法共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6

  什么是21天减肥法?
  21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。
  21天减肥法共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用。

21天减肥法的三个阶段如何进行效果更好

  21天减肥法的三个阶段
  21天减肥法第一阶段:前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)。
  21天减肥法第二阶段:中8天:蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)。
  21天减肥法第三阶段:后10天

  21天减肥法的三个阶段如何进行效果更好配图

:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。
  绿色瘦身网小编提示:从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段,每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g),小口小口喝下,就像是吃早餐一样,一是为了补充水份,二是为了促进肠胃蠕动,进一步排毒。
 
(文/瘦身小美)
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