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春季减肥3款养生汤

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-01-17 09:06:27    作者:瘦身小雪    浏览次数:0    评论:0
导读

又是一年春来到,各位美眉又忙碌起了减肥。这个季节天干地燥,气温回升,冬季囤积的赘肉显露无疑,想要健康和曼妙的身材,该如何健康减肥才好。营养师建议选择几款消脂又养生的瘦身汤。 一、白玉猪小肚汤 材料:白

      又是一年春来到,各位美眉又忙碌起了减肥。这个季节天干地燥,气温回升,冬季囤积的赘肉显露无疑,想要健康和曼妙的身材,该如何健康减肥才好。营养师建议选择几款消脂又养生的瘦身汤。
      一、白玉猪小肚汤
      材料:白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克
      制法:将猪小肚洗净切块,用盐、生粉拌擦,再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟,取出在清水中冲洗。红枣去核后,与白茅根、玉米须一起洗净,用清水稍浸泡片刻,再与猪小肚一起放入瓦罐内,加入清水8碗左右。大火煮沸后,改用小火煲2个小时,可加入适量食盐和少量生油。
      Tips:这款汤让你在工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力,同时饭前适当饮用能增加饱腹感,减少主食摄入量,实现减肥目的。
 

  春季减肥3款养生汤配图

;     二、萝卜莲子猪舌汤
      材料:萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
      做法:1、萝卜连皮洗净,斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净,用清水稍浸泡;
      2、猪舌反复刮洗干净,切成大块,连同猪骨用开水稍煮沸片刻,去掉血水,猪骨飞水后则用刀背敲裂;
      3、把所有材料一起放进煲内煲2个半小时,放适量食盐和少量油调味便可。此量可供3~4人用。
      Tips:萝卜性凉味辛甘,含糖量少,减肥又健脾。猪骨补血生髓、强筋壮骨。对于经常熬夜一族来说是一款很不错的减肥补品。
      三、金针豆腐瘦肉汤
      材料:金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块
      制法:豆腐切块,金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”,金针菇放入用小火煲一小时,再将豆腐放入煲内,加盐半茶匙便可。
      Tips:金针菇能有效地增强机体的生活活性,促进体内新陈代谢,加速淀粉脂肪的分解豆腐和瘦肉中富含蛋白质,增强人体抵抗力。
 
(文/瘦身小雪)
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