绿色瘦身网
当前位置: 首页 » 瘦身文章 » 瘦身人群 » 正文

女性减肥要注意的一些禁忌

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-01-14 10:07:03    作者:瘦身小雪    浏览次数:0    评论:0
导读

一、忌天天只吃一顿饭许多女性认为,天天早上不吃早餐,中午只吃一点,晚上好好吃一顿,一天等于只吃一顿饭,这样使进食的热量比过去少很多,其实不然,终日不进食,实际上反而增长食欲,有形成猛食的可能性。二、忌

一、忌天天只吃一顿饭


许多女性认为,天天早上不吃早餐,中午只吃一点,晚上好好吃一顿,一天等于只吃一顿饭,这样使进食的热量比过去少很多,其实不然,终日不进食,实际上反而增长食欲,有形成猛食的可能性。


二、忌不断过秤增压力


专家指出,许多妇女把过多的精神用在天天称体重上,没有必要。事实上,应该把磅秤扔到一边,那样只会增长心理压力,让精神紧张,要对自己的身体充满信念。每周称一次就可以了。


三、忌过火相信代用脂


代用脂肪的食物往往应用较多的添加剂,如树脂与凝脂等。为了改进食物的黏度和睦味,应用的食盐也较多。所以,计划减轻体重的人还是食用新鲜的食物为好。


四、忌只想减肥不磨炼


磨炼让肌肉更加匀称健美,也自然地提高了身体的热量消费能力,因为即使人在休息时,肌肉也会继续燃烧热量。


五、忌饮食单一缺营养


不要为了减肥只吃简单食物,要以改饮食习惯来节制体重。如应用低脂肪烹调法来做

  女性减肥要注意的一些禁忌配图

菜,选择供应健康食物的餐馆,多加入与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡,荤素搭配适度,不能因营养缺乏而造成新的麻烦。


 
(文/瘦身小雪)
0相关评论
 

(c)2008-2018 绿色瘦身网(xsjylmr.com) All Rights Reserved

浙ICP备16005939号