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虚胖快速瘦身的方法

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-01-13 10:07:03    作者:瘦身小雪    浏览次数:0    评论:0
导读

一、清淡饮食,以“低”为准造成水肿最重要的一个原因就是饮食问题了,爱吃油腻刺激  食物的人,很容易出现水肿的情况。因此,从饮食上预防、治疗水肿,首先就要“忌重”,要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。

一、清淡饮食,以“低”为准


造成水肿最重要的一个原因就是饮食问题了,爱吃油腻刺激

  虚胖快速瘦身的方法配图

食物的人,很容易出现水肿的情况。因此,从饮食上预防、治疗水肿,首先就要“忌重”,要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。


二、温生姜汁


生姜中含有姜辣素,这个成分一旦被人体吸收,就能刺激到肠胃,可增加体内系统消化功能,而且还能使人体发热出汗,加快血液循环,促使人体身上的毛孔张开,排除体内的废水、毒素,并驱除体内的病菌和寒气。


三、多吃排水利尿食物


每餐尽量食用5种以上的青菜,如果达不到也没有关系,多吃水果来代替,平时要少吃零食,这样能帮助排水利尿,多吃薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等为宜。这些食物都能通过帮助人体内循环来促进机体代谢,缓解水肿现象。


四、薏仁水


薏仁有有利尿、消水肿的效果,是最天然最健康的消水肿食物。如果长期使用,还能降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症、高血压及心脏病;又由于薏仁富含蛋白质,可以协助消除斑点,使肌肤较白皙,达到滋润肌肤的功效哦。


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(文/瘦身小雪)
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