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饮食减肥5个小妙招

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-01-12 09:06:13    作者:瘦身小雪    浏览次数:1    评论:0
导读

1.正餐前喝杯牛奶吃个苹果 这样可以大大的增加你的饱腹感,苹果所含的水果纤维可以帮助胃肠蠕动,有利于通便,另外当您正常的时候您可能已经吃不下多少东西了。2.口香糖研究表明,吃口香糖不仅可以锻炼我们的咬肌,

     1.正餐前喝杯牛奶吃个苹果
     这样可以大大的增加你的饱腹感,苹果所含的水果纤维可以帮助胃肠蠕动,有利于通便,另外当您正常的时候您可能已经吃不下多少东西了。
     2.口香糖
     研究表明,吃口香糖不仅可以锻炼我们的咬肌,还可以控制我们的食欲,同时选用低糖的口香糖还能让我们达到瘦身的效果。
     3.面包+橄榄油
     面包上放点橄榄油比牛油好得多,橄榄油更加健康且很可能帮助你吃少一点,平均少52卡路里。
     4.绿茶燃脂法
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  饮食减肥5个小妙招配图

sp; 在去散步或者外出之前喝点绿茶,它所含的咖啡因可以释放脂肪酸,是燃烧脂肪的一大有力武器。而且绿茶中的茶多酚(抗氧化混合物)与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。(但如果你有高压,就放弃这一计吧)
     5.稀释果汁
     把你最爱的果汁(你平时饮用份量的一半)与白开水混合饮用。为什么?这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里,你一年可以减5磅以上了!
 
(文/瘦身小雪)
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