绿色瘦身网
当前位置: 首页 » 瘦身文章 » 减肥食谱 » 正文

南瓜红豆减肥汤 补血又养颜

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-01-09 09:06:13    作者:瘦身小雪    浏览次数:7    评论:0
导读

  简述南瓜的作用及烹调方法:  作用:食用南瓜,可以帮助消化吸收,且南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥很有帮助。  食用方法:可以代替主食,也可作为两餐中的点心,食用后会有饱腹感,所以南

  简述南瓜的作用及烹调方法:

  作用:食用南瓜,可以帮助消化吸收,且南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥很有帮助。

  食用方法:可以代替主食,也可作为两餐中的点心,食用后会有饱腹感,所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。

  烹调方法:可以煮或蒸,还可以煮南瓜红豆汤什么的,补血又养颜。

  南瓜面疙瘩的做法:

  1、将面粉加入适量的水,揉成面团。

  2、南瓜去皮切成小块。

  南瓜红豆减肥汤 补血又养颜配图

锅内烧热油后,加入南瓜块略微翻炒,让每片南瓜都过下油。然后加入淹没过南瓜的水,煮熟。期间,加入比平时略多一些的盐分。

  3、煮的时候,可用用叉/勺将南瓜压扁少许。

  4、将面团用勺子挖成一勺勺的份量,投入到沸腾的南瓜汤中,盖上锅盖焖上5分钟,待面疙瘩熟了即可起锅。

  以上是对健康减肥食谱的介绍,南瓜可以加快肠胃蠕动,防止便秘,面疙瘩里面还可以适当的搭配些荤素菜,这样还可以健脾胃,对减肥人士很适合。

 
(文/瘦身小雪)
0相关评论
 

(c)2008-2018 绿色瘦身网(xsjylmr.com) All Rights Reserved

浙ICP备16005939号