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春季减肥五禁忌

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-12-31 10:14:15    作者:瘦身小雪    浏览次数:1    评论:0
导读

  禁忌1:熬夜与睡眠不足  睡眠时间为6-7个小时为标准,达到8个小时更佳,睡眠不足或经常熬夜,容易令体内平衡紊乱,内分泌失调,也是导致易胖体质的关键。  禁忌2:经常过晚吃晚饭  由于工作、学习或生活习

  禁忌1:熬夜与睡眠不足
  睡眠时间为6-7个小时为标准,达到8个小时更佳,睡眠不足或经常熬夜,容易令体内平衡紊乱,内分泌失调,也是导致易胖体质的关键。
  禁忌2:经常过晚吃晚饭
  由于工作、学习或生活习惯,现代人的晚饭时间都出现推迟的情况,但其实睡前3个小时内最好不要吃东西,晚饭应尽早进行,否则容易导致食物残留,脂肪与废物积聚。
  禁忌3:只淋浴不泡澡
  如果想更有效提高新陈代谢,促进血液循环,改善易胖体质,最好是泡个半身浴,身心也能充分放松下来。
  禁忌4 :持续参加聚会,外食主义
  餐厅食物的热量异常高,而且加入的食材成分也不知底细,一直持续外食生活,

  春季减肥五禁忌配图

身体也会在不知不觉间发胖,如果真的想要瘦下来,就不能偷懒哦,自己动手做做减肥餐吧!
  禁忌5:不在意体质的变化
  不知道自己平日的体重指数,减肥时也不注意时常称体重,盲目地进行各种减肥方法,结果自己是否真的瘦下来,心里没有数,也不知道减肥方法是否有效。
 
(文/瘦身小雪)
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