美味海鲜来瘦身 减肥变得更享受

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所属分类:减肥产品
摘要

全世界住在海边的人普遍比较快乐,不只是因为大海让人神清气爽,还因为他们把海鲜当作主食。海鲜不仅仅是鱼、虾,还有海产植物,有些产品是可以帮助我们减肥。下面我哇减肥网的小编向大家推荐几款美味的海鲜减肥食物,让你的减肥更加享受。海鲜减肥的原理海鲜所含的鱼油中的Omega-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。1.海参吃瘦指数★★

  全世界住在海边的人普遍比较快乐,不只是因为大海让人神清气爽,还因为他们把海鲜当作主食。海鲜不仅仅是鱼、虾,还有海产植物,有些产品是可以帮助我们减肥。下面我哇减肥网的小编向大家推荐几款美味的海鲜减肥食物,让你的减肥更加享受。

  海鲜减肥的原理

  海鲜所含的鱼油中的Omega-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。

  1.海参 吃瘦指数★★★★

  最神奇且珍贵的海鲜类。在全世界的140多种海参中,只有40多种可以食用。其阴阳同补,增强体质,延缓衰老的功效早已得到公认。

  吃瘦原因:胆固醇低,且调节血脂和血糖。海参中的钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等成分可以影响体内脂肪的代谢过程,防止脂肪肝形成,使人身轻体健。

  2.海肠子 吃瘦指数:★★★★

  我国沿海的珍稀生物,以前不被重视,甚至被当作鱼饵,但其实其营养价值比起海参毫不逊色,所以近年来被端上餐桌,更有“裸体海参”之美誉。

  吃瘦原因:以维他命E为代表的微量元素。VE具有极强的抗氧化能力,且能改善血液循环,推迟老化症状的出现,保持年轻体态。

  3.生蚝 吃瘦指数:★★★★

  即牡蛎,传统滋补佳品。据《本草纲目》记载:“生蚝,治虚损,壮阳,解毒,补男女气血,令肌肤细嫩,防衰劳》。”

  吃瘦原因:高蛋白低脂肪,人体必需的八种氨基酸也均衡分布,对女性有极好的驻颜功效,有助排毒修身。

  4.海星 吃瘦指数:★★★

  餐桌上的海鲜新选择。以前即使打捞上来也会丢弃或当作玩物。其实海星腿中生殖腺(精、卵巢)不仅营养价值高,还很美味,像深海鱼籽一样。

  吃瘦原因:丰富的氨基酸含量。平衡及促进人体内的代谢恢复正常,排出毒素,恢复轻盈体态。

  5.大闸蟹 吃瘦指数:★★★★★

  以“阳澄湖”的为代表,青背白肚黄毛金爪,为好蟹定出了指标。

  吃瘦原因:高维生素含量。维生素不仅本身没热量,还能帮助热量代谢,是瘦身的好帮手。

  6.虾 吃瘦指数:★★★

  种类最多也是最常见的海鲜品种,包括青虾、河虾、草虾、小龙虾、对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等。都具有很高的食疗价值,更可入药。

  吃瘦原因:不饱和脂肪酸。可以酯化人体内的胆固醇,降低血脂浓度,并提高细胞活性,促进代谢,是健康瘦身的海鲜首选。

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